Elegía: de Amado Nervo.

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Amado Nervo escribió a su amada antes de morir así: “ama de nuevo y sé dichosa, sofoca hasta el perfume de mi amor si aún existe, y rememora con serenidad los días de dolor que hayan sacudido tu espíritu; haz noche a noche el inventario de los momentos bellos, buenos y agradables que la vida te haya dado y fórmate con ellos, un ramillete de flores para perfumar tus sueños; que tu último pensamiento antes de dormirte sea de gratitud, y si algún hecho desagradable viene a tu mente, procura apartarlo dulcemente…

Medellín febrero 14 de 2.017
Yolanda Ramírez Z.           

Los Mandamientos de la Salud.

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1-Duerme diez horas ya sabes con buena ventilación, acúestate con las aves y levántate con el sol.

2-Para conservarte sano el cuerpo te bañarás por la mañana temprano o a tiempo de irte a acostar.

3-Por el conducto nasal tan solo respirarás, para conseguir lo cual la nariz limpia tendrás.

4-Tus comidas han de ser a horas y mastica bien, agua y leche has de beber pero a sus horas también.

5-Para que tu cuerpo indigestión no padezca, come frutas en sazón y mucha legumbre fresca.

6-Caminarás siempre erguido, estarás siempre derecho, no te estés encogido cuando duermas en el lecho.

7-Al aire libre estarás largo rato cada día y en el deporte hallarás salud, fuerza y alegría.

Estas normas estaban en la contratapa de mis cuadernos de tareas cuando yo estaba en la Escuela Primaria y nunca las he olvidado.

Medellín diciembre 23 de 2.008
Yolanda Ramírez Z.        

El sentimiento del “miedo”.

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«Somos como los camaleones que tomamos el tono y el color de nuestro varácter moral de aquéllos que están en nuestro entorno» Johon Locke: 1.632-1.704 filósofo inglés.

El neurocientífico Éric Kandel premio Nobel de Medicina dice: “ el miedo es un sentimiento que enferma y esclaviza, además es una herramienta muy útil de defensa… es, como una sirena de alarma que prepara al cuerpo para la huida o la lucha, y agrega: el estrés que produce este sentimiento, hace que la glándula suprarrenal libere la hormona cortisol durante cortos períodos de tiempo; este sentimiento es beneficioso, aumenta la atención como una respuesta a una posible amenaza, pero en dosis excesivas y continuas es tóxico; el estrés destruye las conexiones entre las neuronas de una zona del cerebro muy importante para la memoria, regula la voluntad e influye en la toma de deciciones, estar estresado es como vivir con miedo”.    

Medellín enero 12 de 2.022
Yolanda Ramírez Z.         

La Inteligencia Artificial y sus riesgos: *AFP.

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«Simbiosis imposibles: Honestidad y vicio; Grandeza y malignidad» Emmanuel Kant: escritor y filósofo alemán.

El jefe de OpenAI Sam Altman, Darío Amodei de Anthropic y otros expertos, coinciden en que el ritmo actual de desarrollo de la tecnología representa “riesgos graves” para la humanidad tras varios incidentes perocupantes.

Darío Amodei ha hecho un llamado a las empresas de inteligencia artificial para que avancen de manera más lenta y cautelosa por el desarrollo de esta tecnología tan poderosa; esto es primordial para prevenir riesgos, pues simplemente puede llegar a manos de poderes autoritarios, entonces requiere prudencia.

Estos comentarios se han producido, después de que el investigador Jacob Coxon dejó a OpenAI para incorporarse a Anthropic; Coxon ha acusado a otras empresas ”de jugar con nuestras vidas” en la carrera por desarrollar modelos, capaces de auto-mejorarse; OpenAI había revelado que durante las pruebas los modelos de AI, se escaparon de su entorno confinado, se conectaron con internet e infiltraron Hugging Face sitio de desarrolladores que se utiliza para almacenar y compartir código.

OpenAI, Anthropic y Google han anunciado que trabajan en un órgano de supervisión común, pero por ahora, lo único concreto es permitir que observadores independientes, verifiquen su trabajo en seguridad; o sea, queda por resolver si el mundo puede ponerse de acuerdo sobre cómo manejar algo que parece escapar de las manos de sus creadores porque es un freno difícil de aplicar, y se está corriendo el riesgo de delegar decisiones que sólo competen a la “conciencia” humana.  *AFP agencia francesa de noticias.

Cocorná septiembre 4 de 2.026
Yolanda Ramírez Z.

La Amistad.

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«La moral no es solamente palabras, sino actos que se convierten en costumbres» Filón de Alejandría: años 20 a.J.C.y 50 e. J.C. filósofo judío.

El mundo de hoy está lleno de prisas y ocupaciones donde las máquinas nos desplazan y se llevan nuestras risas y silencios, la amistad es un regalo misterioso que casi siempre aparece de forma repentina en el camino de la vida y nos dice siempre la verdad.

Séneca decía: “medita mucho antes de conceder tu amistad a alguien, porque una vez dada, el amigo abre tu alma con la confianza que le das, los humanos somos muy volubles… nuestro mejor amigo hoy, puede ser mañana nuestro peor enemigo”.

La amistad es muy cercana al amor que todo lo perdona, porque no sabe de lejanías, el amigo leal siempre está ahí con la mano tendida presto a partir en el barco a nuestro lado, cuando la tempestad arrecia;  amigo es el que en  medio de la soledad nos muestra el camino y nos ayuda a olvidar los tropezones; por algo dijo *Martín Descalzo: “la amistad es un refugio, es una selva donde crecen las flores de la inocencia y la verdad, es un bálsamo que alimenta el alma, endulza los dolores y alivia las despedidas cotidianas; la verdadera amistad es difícil y delicada, no se encuentra en la calle, hay que buscarla con la pasión con que se busca un tesoro; no abunda, es delicada porque precisa de determinados ambientes para nacer, y muchos cuidados para que crezca y no se degrade, es difícil encontrar un amigo leal; la amistad es la renuncia a dos egoísmos y la suma de dos generosidades, supone valores como el respeto y la franqueza, es en síntesis, todo lo opuesto al egoísmo y es muy necesaria para vivir”; de ella dijo Aristóteles: “la amistad está ahí en medio de las nostalgias y de las alegrías para alumbrar el camino, es el escudo protector de los enojos; el amigo nos soporta, nos atesora en su alma en las horas borrascosas, y nos despide al despuntar el alba ya próximos a la partida final… cada amigo que ganemos en la carrera de la vida, nos perfecciona y nos enriquece por todo lo que de él recibimos”.

*Martín Descalzo José Luis: Toledo 1.930-1.991 Madrid, sacerdote, es-critor y periodista español.

Medellín marzo 4 de 2.016
Yolanda Ramírez Z.             

El “alma gemela”.

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«Humillar a alguien no te hace más grande pero si muy miserable» Isidoro de Sevilla: doctor de la Iglesia.

Desde la bruma de los tiempos existe esta leyenda: “en tiempos remotos los seres humanos originales, fueron una mezcla de hombre y mujer que durante su tránsito hacia el mundo terrenal, se dividieron en dos partes que se buscan y se atraen a lo largo de varias vidas; han sido llamadas “almas gemelas” , pero su encuentro solo se efectúa, cuando éstos seres ya han alcanzado un elevado grado de conciencia; las “almas gemelas” son como dos mitades que encajan a la perfección en todos los aspectos de sus vidas” … se ha afirmado que existen desde que existe la vida y que todos la tenemos en algún sitio del espacio y del tiempo.

Desde hace miles de siglos existe una leyenda en la China y en el Japón donde se habla sobre “la leyenda del hilo rojo”… es la historia del hilo del destino invisible e indestructible, que puede estirarse infinitamente sin que jamás se rompa”; en la India lo llaman “darma” significa “acción” este conecta a aquéllos seres destinados a encontrarse para enlazarse sin importar el tiempo, el lugar o las circunstancias en que se encuentren; estos seres han sido considerados de una evolución excepcional”, se sabe que entre los orientales esta leyenda tiene un gran valor.  

Para Santiago Herrera psicólogo de la Universidad del Ces: “el alma gemela es un ideal proveniente de la experiencia del amor que se siente por “ése otro” a quien se le hace sentir amado y único, es como ese gran complemento al que hay que cuidar y respetar” aunque también es cierto que no se puede vivir eternamente en ese momento “ideal”… las almas gemelas existen desde que existe la vida y todos la tenemos en algún sitio del espacio y del tiempo.    

Medellín noviembre 23 de 2.016
Yolanda Ramírez Z.

Cosecharás lo que siembres.

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«Escrito está que el norte del destino, lo señala la punta de una espina» Rabindranath Yagore: 1.861-1.941 Calcuta, poeta y escritor hindú.

En el planeta del Principito como en todos los planetas “había hierbas buenas como también hierbas malas, el resultado de sembrar buenas y malas semillas; estas son invisibles porque duermen en el secreto de la tierra hasta cuando a alguna de ellas, se le ocurre despertar” este texto es tomado del Principito de Antoine de Saint-Exupéry.

“Lo que se siembra es lo que se cosecha en la vida diaria, la semilla buena o mala, es la que producirá los frutos en el futuro en sentido positivo o negativo: la tolerancia o intolerancia, la actividad o pasividad, la fraternidad o la enemistad, la ayuda y cooperación o el egoísmo son los frutos que crecen en el diario vivir, como resultado de buenas y de malas semillas que se han sembrado en el corazón”.

“Los sentimientos que se alimentan y se llevan dentro, es lo que se expresa exteriormente con palabras y acciones; las semillas son invisibles, pero ahí están realizando su obra; el pensamiento, los deseos, los sentimientos, las intenciones no se ven, están ahí como dormidos en el interior pero al despertar, aparecen con fuerza en actitudes frente a los demás y ante el mundo entero”.

“Algún día aparecerán las semillas cultivadas en tu vivero interior y la cosecha de esa siembra, ha de ser para disfrutarla o para vivirla; recuerda cuál ha sido la semilla esparcida a tu alrededor, y después de un análisis, descubrirás las causas para empezar de nuevo a sembrar con bondad y paciencia lo que quieres cosechar, no esperes para el futuro lo que no has sembrado en tu vivero”.

“Aún hay tiempo para sembrar, todo día que amanece es una nueva oportunidad; cuida tu jardín, abónalo dándole agua, aire y sol y tendrás frutos buenos, esto será un aporte indispensable para la familia y para la sociedad, pues lo contrario será como un estorbo insoportable… sembremos lo mejor para tener una buena cosecha en el futuro”.

Medellín enero 23 de 2.021
Yolanda Ramírez Z.               

Dios nunca muere.

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Muere el sol en los montes con la luz que agoniza, pues la vida en su prisa nos conduce a morir; pero no importa saber si he de tener el mismo final, porque me queda el consuelo que Dios nunca morirá; voy a dejar las cosas que amé, la tierra ideal que me vio nacer, pero se que después habré de gozar la dicha y la paz que en Dios hallaré…

Se que la vida empieza en donde se piensa que la realidad termina, se que Dios nunca muere, y que se conmueve del que busca Su Beatitud… se que una nueva luz habrá de alcanzar nuestra soledad, y que todo aquel que llega a morir, empieza a vivir una eternidad…

Autor: Macedonio Alcalá: Oaxaca 1.831-1.869.

Medellín diciembre 23 de 1.987
Yolanda Ramírez Z.

Dos décadas cumplen los astronautas residentes en el Espacio.

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«Las masas humanas más peligrosas, son aquellas a quienes les han inyectado en las venas el miedo al Cambio» Octavio Paz: escritor mexicano.

El dos de noviembre del año 2.000, comenzó a ser habitada la Estación Espacial Internacional “ISS” por su sigla en inglés; su longitud es de 109 metros igual a un campo de fútbol con todos sus módulos incluidos; su peso es de 450 toneladas, se mueve a una velocidad promedio de 28 mil kilómetros por hora o sea 7,6 kilómetros por segundo; 4 paneles solares proporcionan de 75 a 90 kilovatios de energía, un panel mide 73 metros lo mismo que un Airbus A-380.

Quienes viven allí, pueden ver en un día 16 amaneceres y 16 atardeceres, por esto, y desde la Tierra, les indican la hora de ir a dormir y de despertar, éllos siguen una rutina de trabajo, descanso, ejercicio y llevan una dieta rigurosa.

“El 93% del agua que consumen se recicla, ej: la orina se transforma en agua potable, duermen en cápsulas y en sacos de dormir amarrados a la pared por la falta de gravedad, y con el cuerpo relajado para que no sigan flotando por toda la nave, estas son algunas particularidades que la Nasa ya ha explicado; la Estación Espacial Internacional está ubicada a 408 kilómetros de la superficie de la Tierra, ayer 2 de noviembre se cumplieron 20 años de recibir a sus primeros ocupantes, los primeros residentes fueron: William Shepherd y los rusos Yuri Guidzenko y Sergéi Krikaliov, nunca ha estado vacía, parece que fue ayer” afirmó Krikaliov a noticias Efe.

La Estación está consolidada como un gigantesco laboratorio, donde los astronautas realizan experimentos en múltiples disciplinas de investigación, incluidas ciencias de la Tierra y el espacio: biología, fisiología humana, ciencias físicas y demostraciones de tecnología que no se pueden hacer en ningún otro lugar del mundo, estudian temas de cómo viajar a otros planetas para entender, cómo se comporta el cuerpo en el espacio.

Para Luis Miguel Molina integrante del Coloquio Aeroespacial del Planetario de Medellín y Juan Francisco Puerta Master en Ingeniería Aeroespacial de la Universidad Southampton “este es el aparato más costoso construido por la humanidad, con más de 93 mil millones de dólares; es el mayor proyecto de cooperación en la historia que unió a dos naciones hace más de dos décadas: Rusia y Estados Unidos a los que se han sumado la Agencia Espacial Europea, el Japón, Ucrania, Canadá y Brasil, hasta 8 naves espaciales pueden conectarse a la Estación Espacial Internacional; 240 personas de 19 países han visitado la Estación y 7 de éllas como turistas espaciales;  la EEI abrió una puerta a la exploración del espacio y demostró que la colaboración entre países es posible, efectiva y positiva.

Los astronautas han realizado 227 caminatas espaciales en la Estación para mitigar la pérdida de masa muscular y ósea en la “microgravedad”, para esto se ejercitan 2 horas al día; una nave espacial puede tardar tan solo 6 horas para llegar a esta desde la Tierra, si se tuviera un cielo despejado, se podría ver la Estación como una estrella muy brillante,

Se acerca el despegue del Crew-1: en una operación conjunta con SpaceX la Nasa se prepara para la próxima misión tripulada a esta estación, con el despegue de tres astronautas estadounidenses y un  japonés, se espera que sea el próximo sábado 14 de noviembre desde Cabo Cañaveral en Florida; si el huracán ETA lo permite, permanecerán 6 meses en la Estación, se esperan las fechas y los horarios y se podrá ver en nuestra ciudad en la página: Spotthestación.nasa.gov

Medellín noviembre 3 de 2.020
Yolanda Ramírez Z

Grupos dinámicos que aportan beneficios para la salud.

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«Mide tus deseos, pesa tus opiniones y cuenta tus palabras» Pitágoras: 570-480 a.C. Isla de Samos, filósofo y matemático.

“El té verde con jugo de limón: en estudios con animales se ha visto que reducen el nivel de crecimiento de algunos tumores; las catequinas presentes en el té, son potentes antioxidantes que tienen efecto positivo en la salud cardiovascular y para aumentar estos beneficios, se debe añadir jugos cítricos al té verde”; este informe de la Universidad de Pardue en Indiana dice: “agregar un chorrito de jugo de limón, de lima o de toronja al té verde, reduce la descomposición de las catequinas del té en el sistema digestivo, así el organismo las absorbe con mayor facilidad”.

“El salmón y el yogur son ricos en vitamina D, para preparar un sándwich con salmón en vez de mayonesa se debe mezclar con yogur natural rico en calcio; la función de la vitamina D, es mantener los huesos sanos y aumentar la capacidad de los intestinos para absorber el calcio”; una investigación en la Universidad de Harvard dice: “el intestino, solo es capaz de absorber el 15% del calcio presente en los alimentos, en cambio cuando las reservas de vitamina D son normales, puede absorber entre el 30 al 40% del calcio, la vitamina D se obtiene mediante la exposición solar y a partir de alimentos como el salmón, el atún y tomando complementos de calcio”.

Plátanos y agua: un estudio en la Universidad Estatal de los Apalaches en Carolina del Norte ha demostrado: “después de una sesión de ejercicios, el agua y el plátano son tanto o más eficaces para la recuperación que una bebida deportiva; el plátano actúa como el ibuprofeno reduciendo el dolor y la inflamación, gracias al aumento de los niveles de serotonina y dopamina, mientras el agua hidrata el cuerpo”.

Cebollas y garbanzos: “la combinación de garbanzos con cebolla es beneficiosa para la salud”; en 2.010 la revista Journal of Agricultura and Food Chemistry publicó un estudio donde dice “los compuestos del azufre de la cebolla, del ajo y de los puerros, pueden favorecer la absorción de una mayor cantidad de hierro y de zinc de los cereales y de las legumbres, incluidos los garbanzos, esto se debe  a que el hierro participa en el transporte del oxígeno en el cuerpo”; en 2.017 un estudio de la Universidad de Helsinki en Finlandia reveló: “la duración de los síntomas del resfriado se redujeron en un tercio, entre los que habían ingerido zinc”.

“Las verduras y el aceite de oliva incrementan la cantidad de antioxidantes, las verduras salteadas con aceite de oliva ha demostrado que si se “sofríe” cebolla, ajo y tomates en aceite de oliva, este sofrito actúa aumentando los componentes de las verduras; es muy  usado en las dietas mediterráneas permitiendo que un mayor número de los polifenoles y antioxidantes de las verduras, ayuden a combatir los radicales libres que circulan por el organismo; la vitamina C la contienen muchas frutas y verduras entre ellas el brócoli, los cítricos y los tomates; la col rizada igual que otras verduras de hoja verde contienen gran cantidad de antioxidantes, que pueden prevenir las cataratas y la degeneración macular causantes de la ceguera, estos antioxidantes van a la retina y reducen el daño que causa la luz solar” ha dicho un estudio realizado entre animales en 2.011. 

Medellín mayo 29 de 2.021
Yolanda Ramírez Z.